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暑い季節にピッタリ♪ひんやりサマードリンクレシピ

2015/07/01

暑い季節にピッタリ♪ひんやりサマードリンクレシピ

これからの季節は夏バテや熱中症が心配ですね。
気軽に飲めるスポーツドリンクもいいですが、ひと手間加えた自家製サマードリンクはいかがですか?簡単に作れるレシピをご紹介します♪

爽やかさ代表はやっぱりレモン!

栄養価の高いレモン。お肌にいいビタミンCや、疲労回復に効果のあるクエン酸を豊富に含んでいるので、夏の水分補給にもピッタリ!

【材料】レモン果汁:大さじ1、砂糖:大さじ1~2、塩:少々、冷水:500ml

材料を冷水に入れ、よく混ぜるだけ。
お好みでミントや輪切りのレモンを添えれば、爽やかさもプラスされ見た目も良くなります。砂糖の代わりにハチミツを使っても美味しいですよ(^^)

(皮ごと使う場合は、国産の無農薬レモンが安心です)

赤紫蘇ドリンクで身体の内側から健康に!

野菜の中でも栄養価が非常に高く、夏バテ予防はもちろんのこと血液をさらさらにしたり、鉄分もとれたりと、嬉しいことがたくさん(^^)

【材料】赤紫蘇:100~150g、砂糖:100g、レモン果汁:大さじ3、水:500ml

鍋でお湯を沸かし、洗った紫蘇の葉を入れる。色がお湯に移るまでよく煮出す。色が移ったらざるでこし、砂糖を加えて10分程煮詰める。(灰汁は取り除く。)火を止めて、最後にレモン果汁を加えると、鮮やかな色へ変わります!
お好みの濃さに割ってお召し上がりくださいね♪

炭酸水で喉越しスッキリ

使用する冷水を炭酸水に変えるだけで、しゅわっとした口当たりが癖になるスッキリ爽快ドリンクに早変わり♪

皆さんも、オリジナルのサマードリンクを作って、暑い夏を乗り切ってくださいね(^^)

※本記事の情報の利用は、お客様の責任において行ってください。
詳しくは、「リフォームマガジンとは」及び「ウェブサイト利用条件」をご覧ください。

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キッチン